قَلِيْلٌ دَائِمٌ خَيْرٌ مِنْ كَثِيْرٍ مُنْقَطِعِ
البعض يعتقد أن جمال البشره أساسه العنايه الُمبالغ فيها ، بينما ما زاد عن حده إنقلب إلى ضده
فبعض البنات الله يهديهم يطن براسها تعتني بجمالها ، فتحسينها تبي تزين كل شي بوقت واحد ، يعني تزيت ماسك يومياً ، تصلح قبل الحمام جلسرين وَ ليمون
وَ تستخدم للحمام خلطه فكس + صابونة غار + صابونة موية نار + أرجل البعرصي .... الخ
وبعد الحمام تفرك بليمون وَ خل وَ جلسرين
وبعدين ترطب بالبيبي آويل وَ فوقه جليسوليد وَ ليمون
يعني بأختصار شَديد تحرق جسمها بوقت قياسي وَ ماشاء الله تشتغل مثل الموتور الألماني أسبوع وبعدين تطفي مثل الجهاز الصيني ...
وَ يصيبها السبات من التعب وَ الملل وَ الإرهاق وَ العنايه المفرطه ، ولا عاد تفكر تعتني إلا إذا قرب العيد وَ لا بعرس اخوها
لذلك لا إفراط وَ لا تفريط ، يعني هي سلسله من الروتين الدوري ، فيه يومي ، اسبوعي ، شهري وَ موسمي .
هالقاعده نطبقها بكل شي حتى بتنظيف البيت ، وَ راح نكون دايم بأبهى حله
بموضوعنا اليوم راح اتكلم فقط عن روتيني اليومي في الاستحمام ، ومن المفترض يكون هالروتين ، يعالج كل مشاكلي
بختصار مفروض من هالروتين بشرتي تكون ~
كلها بلون واحد لا فيه بقع وَ لا كلف وَ لا سواد بالركب وَ لا الأكواع
ماعندي قشور أو جفاف
بشره خاليه من الحبوب وَ البثور وَ المسام وَ الشعر أسفل الجلد
بشره ناعمه طريه صحيه لميعه وَ مشدوده
الحمّام اليَومي
مفترض يعالج كل هالمشاكل ، فيصير الحمام الأسبوعي مجرد رفاهيه
بسم الله نبدأ بروتيني اليومي ، طبعاً هالروتين فقط للمنتجات المتواضعه من السوبر ماركت أو الصيدليه .
الهدف من الحمام مو التخلص من القاذورات فقط ، بل أيضاً إزالة السُموم من الجسم ، وَ الاسترخاء وَ الشعور بالانتعاش بالإضافة إلى تحسين مظهرنا وَ صحة جلدنا وَ جمالنا .
فراح نبدأ باكثر الشغلات أهميه وهو السنفره الجافه للجسم .
وش هي السنفره الجافه وليش نزينها ؟
منشأ هالثقافه أوروبيه وَ تحديداً سويديه ، وماتصدقون قد إيش مهمه وَ مريحه وَ صحيه ، أعتقد لو جربتوها يوم بتدمنونها حتى لو ماكان عندكم وقت للشاور ، راح تدحشونها .. الطريقه مشهوره عند راعين الماكروبيوتيك
فوائدها ~
1- إزالة القشور وَ الجلد الميت ، إللي بدوره راح يحسن هيئة الجلد وَ يعطيه نعومه وَ يسمحله بالتجدد ، وَ لاتنسون إن 70% من الغبار الموجود بالمنزل مصدره أجسامنا ، يعني تخيلوا الكم الهائل من الجلد الميت بأجسامنا بما إن الجلد أكبر عضو بجسمنا ، يعني بعدها مفروض ماتعانون من عدم توحد اللون
يعني إللي دآيم تَشوف فيه قَشور لما تطالع يدينها وَ لا رجولها أو تصدع بالجلد رآح تختفي مُشكلتها تَماماً
2- تحفيز الدوره الدمويه ، وَ زيادة تدفق الدم للجلد اللي راح يعطينا التورد وَ يشد الجسم
3- محاربة السليوليت
( إللي ما يعرف وَش هو السليوليت هو الجلد لما يكون على شكل قشر البرتقال )
تجي على شكل عَناقيد دهنيه ، السموم بالجسم وَ الدوهون المشبعه غالباً تتجمع تحت الجلد بالطبقه الدهنيه مشكله مثل الكرات
4- تقوية عضلات الجسم ، وَ إعادة توزيع الدهون
5- تحفيز الجهاز العصبي وَ النهايات العصبيه في الجسم .
6- تنظيف الجسم من الأوساخ يساعد الجسم على إمتصاص المواد المراطبه ، بشكل أكبر وَ بالتالي نعومة الجلد
7 - يعطيك إحساس بالنشاط ، لأنه مثل المساج للجسم يوازن الطاقه الكهرومغناطسيه
8- يساعد على التصريف الليمفاوي وَ طرد السموم من الجسم ، وَ تنقية الجهاز المناعي بشكل عام ، وَ اللي مايعرف وين توجد الغدد اللمفاويه بالجسم هذا رسم توضيحي
الغدد اللمفاويه هي جزء من الجهاز المناعي بجسمنا ، يعني متى تلتهب ، مثلا زكمنا وَ طول زكامنا ممكن تلتهب الغدد اللمفاويه في الرقبه .
عندنا وجع بالكلى أو المثانه ممكن تتضخم الغدد إللي بالفخذ
عندنا مشاكل بالصدر ، ممكن تلتهب الغده تحت الإبط ... الخ
لذلك دائما اقولكم شيكوا في الحمام على اجسامك هالغدد ممكن تلتهب نتيجة إلتهاب عضو آخر بجسمنا .
[ مَرة قَلت لُكم بَموضوع العرق شَيكو على آجسامكم , بحيث مُمكن لا سمح الله يصير شيء لا تُحمد عُقباه طَلعت لي وَحدة تَقول ,, شَلون يعني مُمكن تَخرب عُذريتي وَش جاب هالأمور للعذرية !! ]
نحتاج لهالعمليه فرشة مخصصه للفرك عالناشف وَ لابد تكون من ألياف طبيعيه ركوزا على هالنقطه وَ الأفضل تكون فرشه بمقبض طويل قابله للفك وَ التركيب
عندي فرشتين ~
هالفرشه من بودي شوب THE BODY SHOP تقريباً الفرشه متهالكه لأنها قديمه ، وَ أشوفها مناسبه لفرك الظهر بالصابون أكثر بَس لأنها صآرت قَديمة
عندي ايضاً فرشه من ماركس آند سبنسر أو دَبنهامز نآسية مَن وين جبتها بالضَبط ، أروع من فرشة ذا بودي شوب ، ناعمه وَ ديزاينها سهل وَ سلس ، وَ شوفوا الفرق بين شعرات الفرشتين
بغض النظر عن الماركه أختاروا الفرشه إللي تناسبكم ، سوري ماشريت شي من الصيدليه لأني ماسبق شفتها أو يمكن ماحاولت أبحث ، عموماً تعيش معك فتره طويله .
وَ إنتبهوا ما تصلحون هالمساج بفرشه نايلون لأنها راح تزيد الآيونات الموجبه إللي هي بالأساس مضره بالجسم .
على سبيل المثال هالفرشه جت KIT مع مجموعه شريتها من ذا بودي شوب
[ لاتستخدمونها في المساج أستخدموها مع الصآبون بس مَساج no no ]
طريقة السنفرة السويدية الجافة ~
نجي لتكنيك السنفره الجافه أو المساج بالليفه
من إسمها لابد يكون جسمك ناشف 100% يعني مو تحطين زيت عشان تمسجين لا ، نبي نقشر الجلد .
أيضاً لابد يكون إتجاه المساج نحو القلب يعني تفركين بإتجاه القلب ، هذي نقطه مهمه
نفترض نمسج رجلنا نبدأ من أسفل نحو الأعلى ، اليد من الكف إلى الصدر بإتجاه القلب .
أثناء الفرك نبتعد عن الوجه ، وَ عن حلمات الصدر لأنها حساسه ، وإذا حابه تزينين وجهك مع إني افضل تستقصينه من الفرك ، إستخدمي فرشه خاصة بالوجه .
فرشي جسمك بحيث تحسين بتدفق الدورة الدمويه بدون ماتقسين وَ تخدشين جلدك . يعني إضغطي بس بالمعقول
في حال تبين تستفيدين جمالياً وَ صحياً مسجي بطريقه دائريه ، اما إذا حابه بس تزيلين القشور فرشي جسمك مثل ماتمشطين شعرك ، يعني بإتجاه واحد مثل كذا
المساج تصلحينه كل يوم قبل لحمام وَ يفضل يكون الصبح لأنه ينشط ، وإذا كنت تعانين من عله صحيه صلحيه مرتين يومياً ، وَ أيضاً لو كنت تصلحين ديتوكس .
تصلحون هالحركات وانتم عريانين ، بس الصور للتوضيح .
نبدأ من باطن القدم ، وَ حسب قدرة تحملك لان البعض تدغدغه هالمنطقه
نبدأ من القدم وَ نفرك مشط القدم باتجاه الأعلى ، ويفضل ترفيعن رجلك مو تنحنين لها عشان صحة الظهر
ثم الساق
الفخذ وَ بعدها ننتقل للرجل الآخرى
الحوض وَ البطن وَ الصدر
اليدين وَ الكتف وَ الرقبه
الظهر
المؤخره
ونهاية ننظف الفرشه
نفركها بطرف أي سطح عشان يتساقط الجلد الميت ، من ثم نفركها بالصابون وَ نشطفها زين بالماء ، ونعلقها بعيد عن الشاور عشان تنشف وَ تبعد عن البكتيريا
0 التعليقات:
إرسال تعليق